반응형 포드맵1 과민성대장증후군 가스형 식단조절 - 포드맵(FODMAB) 식단 가스가 생성되는 이유는 두가지인데, 첫번째는 먹는 음식, 두번째는 장내유산균 때문이라고 한다. (항문외과 의사선생님이 알려주셨음.) 이번 포스팅에서는 우선 음식을 다뤄보도록 한다. 과민성대장증후군 가스형에 대한 유튜브나 블로그를 찾아보면 가장 많이 나오는 이야기가 바로 포드맵(FODMAB) 식단. 위장에서 흡수되지 않고 발효되어 가스를 생성하는 음식들을 피하고, 가스를 많이 생성하지 않는 저포드맵 식품을 섭취하여 증상을 완화시키는 방법이다. (의외인건 설탕, 기름, 고기, 메이플시럽이 저포드맵 식품이라는 사실. 나는 고기 먹으면 가스차고 설사하던데 그건 포드맵과는 상관없이 나의 체질때문인가 보다.) 실제로 6주가 저포드맵 식단을 유지한 환자들의 경우 증상이 완화되었다는 연구결과가 있다고 한다. 표에 많은.. 2022. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
