반응형 복부팽만2 과민성대장증후군 가스형 식단조절 - 포드맵(FODMAB) 식단 가스가 생성되는 이유는 두가지인데, 첫번째는 먹는 음식, 두번째는 장내유산균 때문이라고 한다. (항문외과 의사선생님이 알려주셨음.) 이번 포스팅에서는 우선 음식을 다뤄보도록 한다. 과민성대장증후군 가스형에 대한 유튜브나 블로그를 찾아보면 가장 많이 나오는 이야기가 바로 포드맵(FODMAB) 식단. 위장에서 흡수되지 않고 발효되어 가스를 생성하는 음식들을 피하고, 가스를 많이 생성하지 않는 저포드맵 식품을 섭취하여 증상을 완화시키는 방법이다. (의외인건 설탕, 기름, 고기, 메이플시럽이 저포드맵 식품이라는 사실. 나는 고기 먹으면 가스차고 설사하던데 그건 포드맵과는 상관없이 나의 체질때문인가 보다.) 실제로 6주가 저포드맵 식단을 유지한 환자들의 경우 증상이 완화되었다는 연구결과가 있다고 한다. 표에 많은.. 2022. 1. 19. 내가 과민성대장증후군인가 ? 의심증상과 자가진단 과정 인터넷 상에 과민성대장증후군에 대한 수많은 정보들이 있지만 좀 더 객관적이고 정리된 정보를 위해 부분을 인용했습니다. 더욱 자세한 내용은 아래 링크를 통해 서울대학교병원 홈페이지에서 참고하세요. 서울대학교병원 의학백과사전 소화기계 과민성 대장 증후군 > 자가치료 과민성 대장 증후군 환자의 생활 어떤 사람들은 식이와 생활습관을 조절함으로써 과민성 대장증후군의 증상을 조절하는 법을 익히기도 www.snuh.org 아래 내용은 서울대학교병원 홈페이지에서 발췌한 과민성 대장 증후군에 대한 내용을 먼저 첨부하고 그에 대한 나의 경험을 서술하는 방식으로 구성했습니다. 과민성 대장 증후군 > 어떤 증상이 나타나나? 간헐적으로 나타나지만 수년 동안 지속되며 다양한 양상을 보인다. * 많은 방귀를 동반한 복부 팽만감 *.. 2022. 1. 19. 이전 1 다음 반응형
